▲泡湯好處多禁忌須注意
最近天氣逐漸變冷，怕冷的人們又可以去泡溫泉了，或在家泡熱水澡，很不錯。而泡澡有何療效？泡澡能使毛細孔張開，幫助汗腺排出汗，同時皮脂腺排出皮脂，阻塞毛細孔的污垢和油脂都會被沖洗掉。
此外，皮膚表面的老廢角質（污垢）會變得柔軟，在這種狀況下用毛巾搓洗身體，比起不泡澡而言，更容易去除污垢。
泡澡還能消除疲勞（去除成為肌肉疲勞根源的乳酸，藉此能夠去除肌肉的酸痛或疼痛），具有幫助睡眠的效果，此外，也能改善便秘及其他症狀，並有助於消除壓力。皮膚的機能與泡澡前相比，更能順暢地發揮作用。
污垢去除的同時，皮膚的機能也恢復了，當皮膚機能恢復時，就能防止面皰和肌膚乾燥，使肌膚美麗。
泡澡的確好處多多，但愛泡湯或泡藥湯者以下禁忌不可不知：
●急性全身性症狀：如發高燒、心肌梗塞、腦中風等。
●感染性的傷口、皮膚過敏者或對冷水過敏者，不得浸泡冷水。
●婦女月經期間不可藥浴，懷孕婦女也不宜全身或半身藥浴。
●有出血傾向或罹患出血性疾病者，禁用全身熱水藥浴，如因病情需要，可以低於體溫的溫水藥浴，但應有人在旁照料。
●氣喘、肺氣腫、支氣管擴張、肺結核、或其他肺功能嚴重受損等功能低下者，不宜進行藥浴治療法。
●冠心病（心絞痛、狹心症、心肌梗塞）、主動脈瘤、重症高血壓、心臟功能衰竭等心臟血管有異常者，禁用藥浴。
●消耗性疾病如糖尿病、惡性腫瘤患者避免全身或半身藥浴。
●尿、屎失禁者或癲癇症未能良好控制者。
●嚴重認知障礙者及對水過度恐懼者。
●凡藥浴後食慾增加、精神清爽、心胸開闊者，可能是藥症相對、療效好、藥與疾病相應；若浴後食慾頓減、精神鬱悶，鬱鬱寡歡者，可能是藥症不符、療效不佳。
●藥浴期間要適當忌口，最好不抽菸不喝酒、不吃檳榔，避免進食辛辣油炸之物，以及魚蝦蟹（腥發之物）、羊肉、豬頭肉、鵝肉、韭菜等中醫所謂的「發物」。
●局部藥浴療法範圍小，對全身的影響不大，癌症和上述的病患在必要時仍可採用局部藥浴法。
▲藥浴好處多多!!
一般人都是上半身的溫度高、下半身的溫度大約只有30°Ｃ；因為體溫較低而使得血液循環較緩慢，是形成下半身肥胖的原因之一泡澡時，身體大量排汗可消耗熱量，讓血液流動正常，刺激身體循環作用，加速新陳代謝，可有效改善因局部性循環不良所引起的下半身肥胖。
大家也許都不知道，中藥除了拿來服用，也可以用來洗澎澎吧！平時我們自己就可以在家花小錢DIY，要縮小腹，瘦細腰，豐胸美白、窈窕美腿，舒壓解勞．．．泡個簡單又不用花大錢的熱水澡喔！
各種藥浴是將藥性經由全身最大的器官－皮膚，進入體內的療法，皮膚吸收了這些藥性，可增加人體對各種疾病的扺抗力並增進血管彈性，促進全身血液循環流暢，增加汗腺的分泌，有利於緩解症狀，還能調節改善神經功能，可舒緩如－腰酸背痛、關節風濕痛、五十肩、痠抽麻痛、手腳冰冷等症狀。尤其長期坐在電腦前面或辦公室上班的現代人，絕對應該每週進行一次泡澡的活動。
▲四種泡澡法
足浴：腳部容易發冷者，生理期的女生或有痔瘡的人，治療香港腳的人均可以嘗試每天泡腳。
半身浴：讓水位維持在胸部以下，不會因為水壓而使呼吸困難，適合長時間泡澡。家中沒有浴缸者也可以購買橡木桶或塑膠浴盆進行半身浴泡澡法。冬天如果擔心肩膀受寒，可準備小枃子隨時舀熱水沖身體，也可以在肩頭墊一塊濕毛斤取暖。
全身浴：泡澡水位不超過肩部的位置，此時熱水的蒸氣會上升到臉部，臉部的肌膚毛孔大張，正是排出汙垢、油脂的好時機；泡澡時可一邊敷上保濕面膜或做些臉部按摩。
反覆泡澡法：先浸泡較熱的熱水至身體變暖，約六分鐘後出浴缸沖洗35°Ｃ溫水，再返回浴缸浸泡，然後以冷溫水沖淋身體和泡澡交替數次。如此冷熱交替讓全身血管一張一弛，更有彈性；還能有效燃燒脂肪，讓身體窈窕、保持肌膚紅潤光澤，最適合想瘦身的人。
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