1.牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前症候群。除了鈣質，牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。
- Dec 29 Tue 2009 14:15
讓女性年輕10歲的十五種好食物
- Dec 28 Mon 2009 14:19
10個有氧運動的好理由!
- Dec 22 Tue 2009 11:11
10個提升新陳代謝的方法
常常納悶為什麼飲食和生活作息並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢消失，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提升新陳代謝的目的，記住以下幾個小訣竅，並落實到你的生活，就能輕鬆擁有健康美麗。
- Dec 19 Sat 2009 11:15
洗個好澡 睡個好覺 輕鬆瘦身
- Dec 17 Thu 2009 16:51
泡腳減肥新法
- Dec 14 Mon 2009 16:05
～臻好泡澡粉。溫暖妳的心～
～祝您有個溫暖的聖誕跨年假期～
- Dec 07 Mon 2009 11:50
把洗澡變成美肌最棒的時光！
