～GreenMacPurity～養生～泡澡～保健～滋養～健康～

泡澡雖舒服，但泡過頭，對身體可能反而有傷害哦！

注意事項：

1.泡澡前：先喝杯溫水，避免過度流失水份。飢餓時不宜泡澡，以免因血糖低引起頭昏、眼花，甚至暈倒虛脫。

2.飽餐後：一個半小時後才可以泡澡，以免影響消化。別太燙泡澡水溫以攝氏35-38度最適合，超過40度就太燙了。

3.別太久：泡澡時間最好不要持續超過15-20分鐘。
 
4.別太滿：泡澡的水量不要超過心臟，以免造成心臟負荷而讓身體不適。

5.出浴時：起身要慢，以免暈眩。泡澡後最好休息，喝點溫開水，補充流失的水份。

6.抹乳夜：乾性皮膚者，泡澡後20分鐘後，可適當使用身體乳液或乳霜，避免皮膚乾癢。

7.別亂搓：泡澡時避免用澡巾或海綿過度摩擦，以免皮膚受傷發炎。

8.要通風：冬天泡澡，門窗要通風以免缺氧而暈倒。

9.禁忌族：高血壓、腦中風、心臟病、慢性病、喝酒後、剛做完激烈運動、皮膚有傷口或急性皮膚炎的人，都不宜泡泡澡，若要泡澡注意通風及水溫。

10.有狀況：泡澡若出現身體不適或呼吸不順時，要馬上離水並告訴家人。

祝大家都能享受美好的泡湯～～～

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