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泡澡，是日常簡單之養生保健之道。
現代人沒時間運動，不易排汗，會使體內鈉鹽及脂肪急遽增加堆積，使用「泡澡」可讓一天之工作疲勞消除，放鬆心情，提振精神，益膚美容，並促進血液循環暢通變快，毛細孔的廢物、鬱積水分也能隨之排除，對人體是有益處的。
比方說當你工作一整天以後，泡泡澡可以讓你消除疲勞；若是常常失眠、睡不著，泡澡也可以舒緩情緒，幫助睡眠。
它還具有清潔皮膚的效果；因為在你泡澡時，會大量流汗而把塞在毛細孔裏的廢物排出，讓皮膚變得有光澤，更可以改善皮膚的顏色。
所以愛漂亮的女孩子要保養皮膚，每個禮拜最少要泡2-3次澡，讓皮膚好好的來個大清潔。
冷熱浴比單純冷水或熱水浴更能加快心臟的跳動，並把大量的血液送到皮膚表面，促進全身的內分泌，讓肌膚更有光澤。汗液從脹大了的毛孔中排出，隨之帶出體內廢物，這中醫說通則不痛，痛則不通，血液循環暢通身體自然輕鬆舒服。
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